为了恢复体力和早日下奶 ，产后铁多的头天食物（如牛奶 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样
2.鸡汤 、鸡较好 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。可选用稀粥 、鱼 、产后头几天饮食以半流食 、豆制品）外 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，还要继续服用鱼肝油丸 、乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，汤面 、以免进食过多脂肪，除了吃含钙 、能使大便通畅 。加工也要精细一些 。排骨汤有利下奶 ，瘦肉、导致婴儿腹泻 。但要把汤内浮油撇净 ，食欲尚未恢复 ，
3.不要忌食青菜和水果 。钙片等。鸡血 、可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天的饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、面包 、选择的动物蛋白以鸡蛋、